Herramientas de salud
IMC, necesidades de calorías, grasa corporal, hidratación: lo básico, respaldado por fórmulas médicas validadas. Siempre con fines informativos; consulta a un médico para decisiones médicas.
Calculadora de IMC
Calcula el índice de masa corporal con categorías de la OMS y rango de peso saludable.
Abrir herramienta →Calculadora de calorías / TDEE
TMB de Mifflin-St Jeor + TDEE con macros y objetivos de calorías según meta.
Abrir herramienta →Calculadora de grasa corporal
Método de la Marina de EE. UU. Estima el % de grasa corporal a partir de medidas de cuello, cintura y cadera.
Abrir herramienta →Calculadora de ingesta de agua
Objetivo diario de hidratación según peso, actividad y clima.
Abrir herramienta →Aviso legal
Estas herramientas usan fórmulas médicas validadas y estándares a nivel poblacional. Son solo con fines informativos y no deben sustituir el asesoramiento personalizado de un profesional de la salud cualificado. Consulta siempre a tu médico para decisiones médicas, especialmente antes de iniciar cualquier dieta o programa de ejercicio.